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健康網》15個壞習慣讓你胃食道逆流做這9件事火燒心掰掰

研究發現，胃食道逆流與15種不規律飲食和生活習慣有關：○吃消夜： ... 前3小時停止進食，因為通常90%的固體食物從胃中排出，過程可能需要長達4小時。

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