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我如何藉由「輕斷食」在三個月減脂10%的經驗分享 - 好好,吃

當你吃完一餐後，身體需要約七到十個小時來消耗掉剛吃進去的食物，也就是肝糖，接著才會開始使用身體內的脂肪。因此要是一天吃三餐，身體就只有在睡覺時才 ...

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