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14／10斷食的4個執行重點！空腹時間變短，效果卻不輸168

【早安健康／珍妮特．海德（營養治療師）】. 14/10斷食減重計畫的四大準則. 1. 在十小時內吃完兩到三頓正餐，別整天咀嚼不停！ 你又胃食道逆流了嗎?

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