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運動能提升免疫抗失智!治療師推薦50歲以後最適合這9種運動
游泳可以均衡地運動全身肌肉,也就是說游泳可以訓練核心肌群,核心肌群強化後,又能幫助游泳效能。 不同泳式也各有其優點,例如蛙式可以用到下半身的四頭 ...
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