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13歲 可以去 健身房 嗎
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13歲怎樣鍛鍊肌肉,13歲怎麼練肌肉 - 鯉魚網
你現在年紀不算太大,不合適做一些高強度的鍛鍊,否則會影響發育。平時可以跑步,時間在20到30分鐘。針對你肉大多在腰上,你可以去健身房練習仰臥起坐, ...
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