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重返辦公室很焦慮？用1 分鐘練習「正念冥想」，提升工作效率

在辦公室焦躁難耐？拿出手機設定倒數一分鐘，閉上眼，專注在自己的呼吸⋯⋯. 冥想是開啟一段「觀看自我」的時間，時間長度跟姿勢都能自行調整，也可以 ...

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