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電鍋備餐做4份高蛋白番茄燉飯防疫食譜 - 蔬食地圖

事前準備： 鷹嘴豆泡水4小時以上，換新的水蓋過鸚嘴豆，置入電鍋，外鍋加水1杯蒸煮 ... 後切塊（番茄皮可加鹽，低溫烘烤，做成番茄口味的鹽巴，可做料理用）胡蘿蔔切細 ...

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