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比168簡單！「1212輕斷食」營養師認證免挨餓4點照做瘦到爆

1.要選對食物吃：千萬別亂吃！ · 2.吃7、8分飽就好：不要暴食狂吃只會增加負擔，也不可能會瘦。 · 3.多喝水：有助於代謝，有時候覺得餓，可能只是口渴了。

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