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有關168 斷食法

如果是早起的人（不習慣沒有吃早餐）. 就會建議將早餐先以每天延後半個小時進. 餐開始，慢慢逐步往後挪，由12 小時禁食. 12 小時（1212）吃東西，拉到1410 再進到. 168。

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