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1212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你適合哪種？

1212斷食法 ... 一天24小時中，12小時要禁食、12個小時可以進食。假設早上8點吃完第一餐，晚上8點前須吃完最後一餐；如果早餐在10點吃，則晚上10點後才不能進食，比168、1410 ...

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