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【訓練】練馬拉松，不要被距離綁架了！ | 文章| 運動筆記

試想一位跑者，如果以3 小時30 分完成一場馬拉松，那麼這位跑者倒底是 ... 速耐力訓練」 A 組課表1200 公尺跑5 趟，可試著調整為B 組課表的1200 公尺 ...

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