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就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

A :減脂時的熱量攝取需要依照基礎代謝率去安排,但基礎代謝率通常男性會高於女性,而我這次設計的菜單熱量為 1200 至 1400 大卡左右,是屬於無運動習慣、活動量低、代謝率 ...

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