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超完整減肥餐單！營養師推介一日三餐＋11款外食＋自煮選擇泰菜

泰菜也是個不錯的選擇，可選卡路里較低的海鮮類，如生蝦刺身或明爐烏頭，亦可吃適量雞肉或牛肉串燒，謹記醬汁要另上，也不要蘸過多。蔬菜方面不要選泰式 ...

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