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燕麥、香蕉、奇異果…6大助眠食物大PK - 大家健康雜誌

如果助眠的重點在於：「多攝取鈣、鎂」，建議民眾多攝食高鈣的脫脂牛奶、帶骨 ... 也提醒民眾，應根據每種食物所建議的攝取量來食用，不要擅自增加。

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