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早上總是起不來？了解起不來的真正原因，建立5大原則

先決定幾點要就寢。 如果現在你12點睡， 8點還是起不來。 那先嘗試11:30就寢， 然後一樣8點起床。 原則二：充足睡眠，避免睡眠負債. 如果你現在是凌晨2點 ...

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