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11點睡覺5點起床
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睡不著跟體質有關11點就寢最好?醫曝:做到這步驟才有用!
病人常問:「甚麼時間睡覺對身體最好?」,最好的睡眠時間是晚上十一點,到早上七點準時起床吃早餐,劉禮維中醫師指出,所謂「十一點前一定要睡覺」是指 ...
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