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11點睡覺5點起床
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一夜好睡精神百倍,徹夜難睡渾身疲憊,怎麼睡覺最補呢?
最佳睡覺時間應該是亥時(21~23 點)至辰時(5~7 點),也就是在晚上21 點睡下,早晨5點起床。 ... 所以除了晚上要保證良好的睡眠外,中午午時,(11~13 ...
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「11點睡覺5點起床」
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