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夜貓族搶救健康大作戰！

... 11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態。至於熬夜的定義是：如果睡覺時間已是凌晨三點，隔天必須早上八點起床上班，睡眠時間不夠，就算是熬夜。 ... 5. 免疫力下降：熬夜過後精神 ...

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