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堅持晚上7點睡覺，早上5點起床，有什麼好處？是否可行？

之前有一位朋友向我諮詢：“醫生，大家都說晚上11點前睡覺比較好，這對於我來說沒什麼難的，因為我一般晚上7點就睡下了，不過睡眠時間不算長， ...

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