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40種高蛋白食物究極列表！ - 運動筆記

乳清蛋白– 蛋白質含量：正常來說每勺24克. ⚜高蛋白質的肉類⚜ ?牛排（上或下的臀腿肉）– 蛋白質含量：每3盎司23克 ?碎牛肉（95%瘦肉）– 蛋白質含量： ...

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