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選對洗澡時間治失眠！日本睡眠醫生傳授「7個助眠小秘訣」

日本睡眠醫生傳授7個助眠小秘訣。（圖／. △可善用含有薰衣草精油的枕頭噴霧，幫助在睡前舒緩放鬆情緒。(圖／翻攝IG@1010hope). ＃善用草藥及精油.

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