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白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？ 營養師公布「5種米真實熱量」

誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外 ... (以上為每100g生米的營養組成含量)

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