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運動與減重

每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位60公斤重的人若每天攝取 ... 即可減重4.5公斤，若持續一年後，則可減輕9公斤且不易復胖。

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  1. 人一天消耗多少大卡
    2.