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短跑選手藉由長跑來練體能！？ | 山姆伯伯工作坊

「體能訓練」等於「能量系統」訓練！若要練體能，能量區要練對才有助於提升運動成績囉。 以短距離的徑賽項中(100公尺、200公尺、400公尺)為例，它們 ...

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