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[問題] 100公尺200公尺訓練法？ - 看板MuscleBeach - PTT網頁版

跑完之後就在樹蔭處做腹肌訓練五分鐘還有伏地挺身100下隔天沒有練的時候也會在家靠牆深蹲分段練，總共撐10分鐘暑假找一天叫朋友幫我測，當時天氣很熱 ...

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