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2019 TNF100 18個越野小技巧學到賺到完賽20K必看訓練重點

路線長約1.5 公里，總爬升卻超過100 公尺，在此執行正向與反向的計時跑，讓大家體驗真正越野賽的強度，如何運用階梯的訓練來增強體能。 完成二圈後，從大多數學員的表情來 ...

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