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100公尺怎麼練
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提升跑速11 招。Nike TW
(沒錯,就是那5K 跑的最後100 公尺。) 他指出,若耐力較低,在跑步的前面階段就會把速度耗盡。他提到:「在最關鍵的時候會很難飆出速度,有耐力才能做 ...
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