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天熱，用波蘭種做全麥麵包，出膜快，超柔軟，放3天都不硬- 壹讀

烤好的全麥吐司麵包因為富含膳食纖維，低卡路里，飽腹抗餓，營養又好吃。 ... 做法：. 1，頭天晚上做個波蘭種：新良黑全麥麵粉200克，水200克，酵母3 ...

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