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外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！

熱量 和油脂最高的麵條：鍋燒意麵(479kcal/100g)和雞絲麵(463kcal/100g) ... 若真的要吃乾的麵(如義大利麵)，避免選擇熱量較高或濃郁重口味的醬料。

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