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早餐營養|均衡早餐至少有3類食物!營養師6招教點配搭 ...
食材(4人份):吞拿魚100克、粟米粒20克、大番茄80克、高鈣芝士片8片、全麥吐司8片、黑胡椒粒少許、黑芝麻醬10克。 做法:先將全麥吐司烤至金黃色, ...
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