ใช้เทคนิคการจัดการความเครียด เช่น ฝึกหายใจลึกๆ นั่งสมาธิ เล่นโยคะ หรือการทำกิจกรรมที่ช่วยทำให้ผ่อนคลาย และช่วยลดความเครียด; นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมง เพราะการ ...
確定！ 回上一頁
