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熬夜＝慢性自殺！10個不要命的熬夜習慣，讓你活不過40歲！

例如早上7 點起床，是否晚上約10、11 點時就會自然感到疲憊、想睡了呢？這時就是體內的褪黑激素在提醒你該上床休息了。 半夜不睡滑手機，長久容易情緒 ...

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