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10點睡 3點起床
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難怪這麼累!糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南 - 康健雜誌
女性在下午2~4點體溫最高,凌晨2~4點體溫最低,在晚上8~10點想睡,「女生應 ... 非得晚睡,也一定要早起,而且要固定時間起床,因為起床時間是調生理時鐘的重點。
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