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从这三个方面入手，一步步培养起早睡早起的习惯 - 少数派

晚上两点睡就不会有深度睡眠，没有深度睡眠等于基本没睡。 ... 里，如果你有一个手环或者Apple Watch 就能尽可能地减少早上起床时对其他室友的影响。

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