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10點睡 3點起床
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一名編輯的30天實驗:每天十點睡覺、六點前起床,後來怎麼了?
這麼早可以讓她可以起床後先健身,稍做準備後才上班,於是她設好鬧鐘。 後來德隆學到睡前儀式很重要。因為如果要每天晚上都接近同一時間上床,必須養成更 ...
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「10點睡 3點起床」
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