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凌晨3點睡和早上5點起，熬夜和早起，哪個更不健康呢？

1、熬夜的情況：熬夜到凌晨3點，然後睡到早上11點起床。 ... 但是在今天的社會，幾乎沒有人在10點前可以進入睡眠程序，更多的人是在11-12點這個時間段 ...

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