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10點睡 3點起床
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累的不是早晨,而是你!練習5秒起床法,掌握晨型人的關鍵心態
在四點三十分起床的方法 ... 清晨四點三十分,鬧鐘響起。我有兩種選擇,現在起床,刷牙、洗臉、沖澡,喝熱茶,開始昨天計畫好的一天;或是不管鬧鐘,繼續睡,回到和從前一樣 ...
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