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10點睡 3點起床
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https://zhidao.baidu.com/question/240225205650356124.html
为什么每天晚上10点睡觉,3点到4点之间总是会醒一次?顺便 ...
人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床, ...
確定!
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「10點睡 3點起床」
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