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何時候睡覺最好？「晚上10 點至11 點之間」入睡 - Heho健康

睡眠專家：違背生理時鐘，恐衍伸更多睡眠問題 · 起床後半小時內吃早餐 · 點後減少咖啡因 · 確保每天喝兩升水 · 睡前不要用手機.

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