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幾點睡覺最好？晚於這個時間點，會影響孕媽和胎寶的健康

孕媽在孕期睡覺，不建議晚睡，最後在晚10點入睡，養成一個作息規律的好習慣。至少不能晚於11點進入睡眠，也就是說如果孕媽入睡容易的話，可以在10:30 ...

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