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易餓、免疫力低、肌肉無力是「蛋白質」吃不夠！圖解三餐分配 ...

比方說，一份8盎司的去骨紐約克牛排重226公克，但包含的蛋白質是48克；一顆 ... 體重50公斤的人，需要7份（50÷10再加2）；60公斤，需要8份（60÷10再 ...

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