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10盎司牛排蛋白質
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想要高蛋白,除了總量,更要重視來源 - 愛長照
阿強告訴女友:「今天晚上我們就去吃個22盎司的超大牛排吧。 ... 盡量攝取魚類、奶類、豆類、堅果、雞胸肉等優質蛋白質,少吃豬肉、牛肉等紅肉,拒絕吃香腸、火腿、肉 ...
確定!
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