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蛋白質食補：原來日常生活中我們就能買到很多！你知道嗎？

1. 牛排（上或下的臀腿肉）– 蛋白質含量：每3盎司23克 · 2. 碎牛肉（95%瘦肉）– 蛋白質含量：每3盎司18克 · 3. 豬排（無骨）– 蛋白自含量：每3盎司26克 · 4.

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