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【迷思】每餐蛋白質有上限？ - Bestmade 人學院

史考特常聽人說：「人體一次最多只能吸收20-30公克蛋白質，吃多了只會浪費。 ... 到，牛排蛋白質的吸收速率約為每小時10公克，這意味著一塊八盎司牛排 ...

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