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健身初學者必看！10個常見的健身迷思

我們都知道平均消耗7700大卡就等於減少了1公斤的脂肪，但對要增加1公斤的肌肉，卻很 ... 而教練只告訴我：「你這樣減重，未達到你的目標，身體應該會先陣亡，不僅搞壞 ...

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