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年節平均肥2kg！「不會算熱量、沒時間運動」也能靠3招吃不胖

1. 吃對順序. 依照菜→肉→澱粉的順序進食，較不容易吃胖。 ... 醫師表示，其實上述的飲食技巧已暗自包含「哈佛健康餐盤」（211餐盤）的飲食原則。

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