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超簡単！1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる！

タオルを足に挟み太ももの内側を引き締める方法です。 座りながら行った内転筋トレーニングに比べると、より多くの筋肉に効くためさらに効果が期待できます。 ◇やり方 ...

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