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科學運動：從零開始的健康之旅 - Google 圖書結果

動做:1兩手半握拳,兩臂側平舉,同時左膝抬至45度,小腿放鬆;2左腿放下,兩手腹前交叉;3同動做1,但抬換右腿;4同動做 2 ... 此勢可連續做6次,亦可穿插在上面幾分中間進行。

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