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4大方法教你改掉「晚睡強迫症」！ - 每日頭條

1.晚上9點以後不要再玩手機、電腦，更不要將電子產品帶入臥室。 · 2.為自己定好目標，強迫自己自己定時入睡。21天養成一個好習慣。 · 3.睡前不要看太刺激、 ...

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