- การออกกำลังกายที่น้อยกว่า 60-90 นาที ควรพักจิบน้ำอย่างน้อย 1-2 แก้ว ทุก 15-20 นาที - ออกกำลังกายระดับหนักมากขึ้นหรือมีการสูญเสียเหงื่อมากอาจต้องดื่มน้ำเพิ่ม ...
確定！ 回上一頁
